KONZALTING - EDUKACIJA - OSOBNI RAZVOJ
NLP - život bez stresa?
...............................................................................................................................
Dokazano je da stres slabi imuni sistem, uzrokuje glavobolje, vrtoglavice, a prema istraživanjima provedenim u zapadnoj Evropi sve je veći uzrok bolovanja. Sjedenje satima za stolom, nagnuti nad tastaturom i papirologijom nije dobro za vas i to možete reći po tome kako se vaše tijelo osjeća. Možete dobiti glavobolje, mogu vas boliti oči, možete imati bol u leđima ili vratu, sve ovo su znakovi da vam je potrebna pauza. Šta je bolje od toga da se revitalizirate i regenerišete sa dizanjem na 10 - 15 minuta?
Sa vremena na vrijeme većina nas se osjeća stresno - možda zbog pretjeranog rada, možda je nastupila velika životna promjena, kao što je selidba ili težak gubitak, možda problemi sa novcem.
Različiti događaji utiču različito na različite ljude u različito vrijeme. Šta god da bio okidač, bez neke pomoći, sva područja našeg života mogu imati nepovoljan uticaj, a time i povećanje nivoa stresa.
Možemo se naći u klopci, vrtiti se u beskonačnom krugu, ako ne preduzmemo neke pozitivne aktivnosti. Postoje mnogi znakovi i signali stresa, i kako ljudi reaguju različito, korisno je prepoznati sopstvene obrasce u životu i kako se nositi sa tim.
Neobično je da stres ima mnoge fizičke i mentalne oblike koje ljudi čak i ne prepoznaju kao stres i to prođe nešto kao "težak period" i nekim ženama prođe kao "oni dani u mjesecu".
Postoje mnogi pristupi olakšavanju stresa, kao što postoje i okidači na stres. Stres se najbolje olakšava onim što najbolje radi za vas kao pojedinca. Prvi korak o kome ćemo govoriti će biti prepoznavanje simptoma stresa.
Posljedice stresa po naš organizam:
- Smanjuje njegov imuni sistem, tako da možete oboliti od bilo kojeg virusa ili bakterije.
- Usporava našu cirkulaciju što uzrokuje hladne ruke, hladne noge i fluktuaciju temperature.
- Uzrokuje usporavanje našeg limfnog sistema i podižu se nivoi toksina što je okidač za glavobolje i migrene, umor i nedostatak koncentracije.
- Uzrokuje da naš krvni pritisak poraste ili padne (visok/nizak krvni pritisak).
- Spora probava koja uzrokuje slabo varenje i žgaravicu.
- Površno disanje koje pogoršava astmu, i može uzrokovati neke probavne probleme.
NLP i prevencija stresa
Neuro-Lingvističko Programiranje nam daje stvarnu sliku i pokazuje kako druge osobe imaju pozitivan odgovor na slične stresne situacije sa kojima se mi suočavamo u sadašnjosti. To nam omogućava da razumijemo stvarne životne situacije i uvidimo načine kako se uspješno nositi sa njima. Mi vidimo razlike u pristupu i činimo svjesne napore da promjenimo naše ponašanje prema onome što nam izaziva stres. Tehnika NLP-a nam daje priliku da se izdignemo iz naših ograničenih sposobnosti, da se pozitivno suočimo sa životom. Kada se susrećemo sa stresom ili depresijom, većina nas ima i primjenjuje ove principe u svom životu i ne shvatajući da je to proizašlo iz NLP.
"Neuro" se odnosi na naša čula preko kojih primamo informacije i prosljeđujemo ih ka mozgu.
"Lingvističko" se odnosi na sadržaj (verbalni i neverbalni) te načine na koji ga interpretiramo.
"Programiranje" se odnosi na sačuvani sadržaj ili signal kojim mozak manipuliše da bi ih konvertovao u korisne informacije. Na osnovu naših prethodnih ili nekih drugih sačuvanih iskustava mozak može usmjeriti signal ili sekvencu i konvertovati ga u određeni obrazac razmišljanja ili ponašanja.
- NLP se sve više koristi u terapeutskim sferama da bi doveo do iscjeljivanja uma i tijela, promjene stava i ličnog razvoja.
- Daje alat koji omogućava vezu između nas samih i drugih.
- Većina NLP alata se uveliko koriste u biznis menadžmentu, edukaciji i sportskim treninzima kao efikasnom mjerom za nošenje sa stresom, liječenjem stresa, depresija i kompleksnih problema ličnosti.
- NLP može povećati kvalitet i efikasnost naših odnosa, od naših ličnih i intimnih odnosa do naših profesionalnih života.
Kako funkcioniše
NLP koristi naš samo-imidž i stav prema bolesti da bi postigli promjenu i promovisali naše iscjeljenje. Uveliko se oslanja na ljudski osjećaj nade. Kada osoba izgubi nadu i osjeća se bespomoćno suočena sa navodno neizlječivom bolešću kao što je AIDS ili kancer, tijelo samo prestane pokušavati da se izliječi. Ako osoba postane svjesna svojih unutrašnjih sposobnosti i šta može postići, tada ona može vidjeti stvari drugačije i hrabriti tijelo da se ne predaje. U procesu prirodna iscjeljujuća snaga tijela može biti ponovo aktivirana.
NLP je zasnovan na mnogim korisnim pretpostavkama koje podržavaju da je promjena stava u situaciji jako moguća. NLP vjeruje da je fleksibilnost u razmišljanju, a ne rigidnost, ključni element u odgovoru na stres. Onaj ko će najvjerovatnije preživjeti stres, odgovara pozitivno na promjene (ili ne promjene) okolnosti. Ako to što radite ne funkcioniše, probajte nešto drugo, bez obzira da li će novi metod raditi za vas ili ne. Možete naći nešto drugo, što će funkcionisati kod neke druge osobe. Riječ je o tome da se nikada ne gubi nada.
Ključne pretpostavke za uspjeh:
- Komunikacija je više od onoga što govorite.
- Ljudi već imaju sve resurse koje trebaju.
- Iza svakog ponašanja je pozitivna namjera.
- Značaj komunikacije je u odgovoru koji dobijamo.
- Ne postoji neuspjeh, postoji samo povratna informacija.
- Mapa nije teritorija.
- Ako neko može uraditi nešto, onda svako to može naučiti.
- U bilo kom sistemu, element sa najviše fleksibilnosti ispoljava najviše uticaja.
